Ăn gì giải rượu bia - Top 10+ loại thực phẩm nên bổ sung

Rượu bia khi uống một lượng quá nhiều mà không ăn gì hoặc cơ thể đang mệt thì rất dễ bị rơi vào tình trạng say. Vì thế, bạn cần chuẩn bị những kiến thức về ăn gì giải rượu tốt nhất. Nhằm giúp các bạn có thêm thông tin về vấn đề này, Vintage Wine xin chia sẻ top 10 thực phẩm nên ăn giúp bạn vượt qua cơn say nhanh chóng ngay tại nhà!

Mục lục

1. Ăn gì giải rượu khi say nhanh chóng?

Câu hỏi ăn gì để giải rượu nhanh nhất là câu hỏi mà bất kỳ ai cũng quan tâm khi thường xuyên rơi vào cơn say khi nhậu cùng anh em, bạn bè, người thân. Để trả lời cho câu hỏi phổ biến này, Vintage Wine xin giới thiệu những thực phẩm thường gặp như sau:

1.1. Chuối

Thành phần trong chuối rất giàu kali và natri giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi khi bị say rượu. Vì thế, bạn nên ăn từ 3 – 5 quả chuối khi bị say rượu bia. Đây chính là câu trả lời đầu tiên cho câu hỏi ăn gì giải bia rượu tại nhà hiệu quả.

1.2. Trứng

Trứng rất giàu cysteine, một loại axit amin mà cơ thể sử dụng để sản xuất glutathione chống oxy hóa. Vì thế, khi cơ thể đang say rượu bia thì việc ăn trứng sẽ giúp có thể bổ sung cysteine, tăng lượng glutathione trong cơ thể và có thể cải thiện các triệu chứng say rượu rất tốt.

1.3. Yến mạch

Bột yến mạch có thành phần chứa carbohydrate phức hợp giúp giải phóng đường vào máu một cách chậm rãi và ổn định nên có khả năng giúp bạn tỉnh táo, khỏe khoắn hơn khi uống rượu bị say.

1.4. Cháo loãng

Cháo loãng rất dễ ăn, dễ nuốt và dễ tiêu hóa. Vì thế, người say rượu bia nên ăn món này để cải thiện sức khỏe nhanh chóng. Bạn chỉ cần ninh nhừ gạo với nước rồi cho thêm chút nước và hành lá, tía tô ăn nóng sẽ giúp toát mồ hôi, tỉnh táo ngay lập tức.

1.5. Khoai lang

Trong khoai lang có chứa các chất cần thiết cho cơ thể bao gồm: Vitamin A, magiê và kali. Vitamin A có thể giúp chống lại chứng viêm, trong khi magiê và kali cần thiết để thay thế những gì bị mất trong quá trình uống rượu. Bởi vậy, ăn gì khi say rượu thì chỉ có thể là món khoai lang thôi nhé!

1.6. Phở gà

Phở gà không chỉ cung cấp chất lỏng, bổ sung nước dinh dưỡng mà nước phở còn là chất điện giải giúp cơ thể giữ nước tốt hơn. Chất trong phở gà rất dễ tiêu hóa và hấp dẫn. Vì thế, nếu bạn đang say ăn món phở gà sẽ giúp bạn khỏe rất nhanh.

2. Uống nước gì để giải rượu bia?

Để trả lời cho câu hỏi ăn gì giải rượu hiệu quả và nhanh chóng thì bạn nhất định không được bỏ qua các loại nước uống. Ngoài tác dụng cung cấp nước cho cơ thể thì nước còn là chất điện giải, chất dinh dưỡng giúp pha loãng nồng độ cồn rất tốt giúp bạn nhanh chóng hết cơn say. Dưới đây là một số loại nước uống giải rượu bia hiệu quả mà bạn có thể tham khảo:

2.1. Nước lọc

Nước lọc là loại nước không mùi không vị dễ uống giúp cơ thể đang mệt mỏi nhanh chóng được bù bước. Bạn nên uống càng nhiều càng tốt để làm loãng lượng cồn trong máu giúp bạn nhanh chóng tỉnh táo hơn.

2.2. Nước gừng

Gừng có tính ấm nên giúp cơ thể hồi phục nhanh chóng. Bạn chỉ cần cho gừng vào nước nóng rồi uống nóng thì có thể hết say rất hiệu quả. Tuy nhiên, gừng có tính nóng nên cần sử dụng vừa đủ, không nên lạm dụng có thể gây ra tác dụng phụ.

2.3. Nước mía

Thành phần của nước mía bao gồm nước và mía nên có thể bổ sung cho người say rượu bia. Ăn gì giải rượu thì bạn có thể tham khảo món nước mía rất phổ biến và dễ tìm. Uống cốc nước mía giải khát, bổ sung đường để cơ thể khỏe hơn khi say nhé!

2.4. Nước đỗ xanh

Đậu xanh là chất có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, bảo vệ cơ thể trước tác động của rượu bia. Bởi vậy, bạn sử dụng nước đỗ xanh bằng cách xay sinh tố với nước hoặc nấu canh đều tốt. Cách này giúp bạn tỉnh táo, dễ chịu sau khi say.

2.5. Nước ép cà chua

Để giúp bạn biết ăn gì giải rượu thì bạn cũng cần tìm hiểu về nước ép cà chua với tác dụng giải rượu rất tốt. Cà chua giàu vitamin A sẽ giúp bạn khỏe lại nhanh chóng. Ngoài những cách giải rượu bằng đồ ăn và thức uống trên đây, các bạn còn cần lưu ý một số điều dưới đây khi áp dụng để giải rượu tại nhà:

Lưu ý:

Nên tránh

Cà phê, trà: Cà phê và trà đều có chứa caffeine trong gây ức chế thần kinh, làm cơ thể người đang say tỉnh táo hơn nhưng lại gây mệt mỏi hơn. Chất này cũng khiến cơ thể mất nước nhiều nước. Vì thế hạn chế tối đa dùng trà và cà phê khi say.
Nước ngọt có ga: Trong nước ngọt có ga chứa nhiều carbon dioxide, làm đẩy nhanh quá trình hấp thu chất cồn vào cơ thể, dẫn đến tình trạng say nặng hơn và gây hại đến gan, thận, dạ dày, đường ruột.

Trên đây là những lưu ý cần biết khi áp dụng cách sử dụng đồ uống để giải rượu hiệu quả tại nhà. Hi vọng qua bài viết trên đây của Vintage Wine. các bạn cần nắm được câu trả lời cho câu hỏi ăn gì giải rượu tại nhà hiệu quả. Từ đó, các bạn biết cách áp dụng vào thực tế để giảm tối đa tác hại của rượu bia đến cơ thể.

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM:

Tin tức

Ăn gì giải rượu bia nhanh chóng – Top 10+ loại thực phẩm nên bổ sung