Cách giải rượu bằng nước cam đơn giản mà hiệu quả

Nước cam là thức uống bổ dưỡng được rất nhiều người yêu thích. Uống nước cam đem lại nhiều lợi ích như giảm lượng cholesterol xấu, tăng cường hệ miễn dịch,… Tuy nhiên, không phải ai cũng biết nước cam còn có công dụng giúp người say tỉnh táo, giảm đau đầu sau cơn say. Trong bài viết này, Vintage Wine sẽ chia sẻ cách giải rượu bằng nước cam đơn giản hiệu quả ngay tại nhà. 

1. Thành phần dinh dưỡng của cam và tác dụng giải rượu 

Cam là một loại trái cây được rất nhiều người yêu chuộng vì mùi thơm đặc trưng, giúp giải khát và đặc biệt, trong cam có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe như vitamin C, kali,…Theo nghiên cứu, trong 1 quả cam khoảng 100gr chứa: 

• 87,6g nước
• 1.104 microgram carotene 
• 30 mg vitamin C
• 10,9g chất tinh bột
• 93 mg kali,
• 26 mg canxi 
• 0,3 g chất xơ
• 4,5 mg natri
• 7 mg chromium
• 20 mg phốt pho
• 0,32 mg sắt 
• Giá trị năng lượng: 48 Kcal

Bên cạnh đó, cam còn rất giàu chất chống oxy hóa phytochemical. Một trái cam có thể chứa khoảng 170 mg phytochemicals bao gồm các chất có tác dụng dưỡng da và chống lão hóa. Thường xuyên uống nước cam sẽ giúp người uống tăng cường khả năng đề kháng của cơ thể, chống lại các virus gây nhiều loại bệnh khác nhau.

Với các thành phần dinh dưỡng trên thì uống nước cam có giải rượu không? Câu trả lời là có. Bên cạnh hàm lượng vitamin C cao, nước cam còn có chứa rất nhiều đường fructose và các chất chống oxy hóa – “giải dược” hiệu quả cho những người quá chén. Ngoài vitamin C, nước cam còn chứa rất nhiều đường fructose. Fructose có tác dụng trung hòa các chất độc hại trong rượu. Qua đó giúp giảm cảm giác háo nước và giảm đau đầu sau cơn say. 

2. Hướng dẫn 2 cách giải rượu bằng nước cam hiệu quả 

Những dịp lễ Tết, tiệc tùng, gặp mặt bạn bè,… hoặc yêu cầu trong công việc thường không tránh khỏi nhâm nhi một chút rượu. Lúc này, nước cam giải rượu sẽ là “cứu tinh” giúp tỉnh tảo, giảm đau đầu sau cơn say. Vintage Wine sẽ bật mí cho bạn 2 cách giải rượu bằng nước cam vô cùng hiệu quả dưới đây.  

2.1. Cách giải rượu bằng nước cam pha mật ong

Cả cam và mật ong đều chứa đường fructose – một loại đường giúp cơ thể trung hòa các chất độc hại trong rượu. Vì vậy, uống nước cam mật ong giúp cơ thể tỉnh táo hơn sau cơn say. 

Chuẩn bị:

• Cam 
• Mật ong 

Cách thực hiện:

• Bước 1: Hãy cho cam vào lò vi sóng khoảng 30 giây để cam không bị đắng  
• Bước 2: Bổ quả cam làm đôi và dùng dụng cụ để vắt nước cam vào ly 
• Bước 3: Thêm 1 đến 2 thìa mật ong vào ly rồi khuấy đều

Lưu ý: Không chỉ có tác dụng giải rượu, uống nước cam mật ong còn giúp tăng cường sức đề kháng vào những ngày thay đổi thời tiết. 

2.2. Cách giải rượu bằng nước cam nguyên chất 

Nếu không có sẵn mật ong thì nước cam nguyên chất cũng là sự lựa chọn vô cùng hoàn hảo giúp giải rượu hiệu quả. 

Chuẩn bị:

• Cam 
• Đường 
• Muối 

Cách thực hiện:

• Bước 1: Cho cam vào lò vi sóng khoảng 30 giây để cam không bị đắng
• Bước 2: Bổ quả cam làm đôi và dùng dụng cụ để vắt nước cam vào ly 
• Bước 3: Có thêm chút đường hoặc muối để hương vị đậm đà hơn

Lưu ý: Vỏ cam cũng có tác dụng giải rượu vô cùng tốt nên đừng bỏ qua nó nhé!

3. Lưu ý uống cam giải rượu đúng cách, tốt cho sức khỏe 

Để hạn chế tình trạng giải rượu bằng nước cam không đúng cách, bạn nên lưu ý một số điểm sau: 

• Lượng nước cam nên uống: Trẻ em chỉ nên ăn nửa quả cam mỗi ngày. Trong khi đó, nam giới từ 19 tuổi trở nên thì cần bổ sung khoảng 90mg vitamin C, nữ giới cần khoảng 75mg vitamin C mỗi ngày. Đặc biệt, phụ nữ mang thai thì nên bổ sung nhiều vitamin C hơn, khoảng 80mg cho giai đoạn đầu thai kỳ và 120mg trong thời gian cho con bú.

• Thời gian uống nước cam thích hợp: Theo lời khuyên của các chuyên gia, nên uống nước cam trước hoặc sau ăn khoảng 1-2 tiếng và uống vào buổi sáng để giúp hấp thụ dưỡng chất tốt hơn.

• Phương pháp có thể thay thế nước cam: Ngoài nước cam, bạn có thể sử dụng các loại nước khác cũng giúp giải rượu hiệu quả như nước ép bưởi, nước ép cà chua, nước mía,…

Rượu bia không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn khiến người say mất kiểm soát hành vi. Vì vậy nên hạn chế uống rượu bia, trong trường hợp bất khả kháng bạn có thể áp dụng cách uống nước cam giải rượu trên đây. Hy vọng các chia sẻ của Vintage Wine sẽ giúp bạn hiểu hơn về biện pháp giải rượu nhanh chóng, giúp tỉnh táo và giảm đau đầu sau cơn say tốt nhất. 

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM:

• Hướng dẫn cách giải rượu bằng nước ép cà chua
• Top 7 cách giải rượu khi nôn giải say nhanh chóng
• Mách nước 4 cách giải rượu bằng đậu xanh an toàn