Tin tức
Uống rượu vang trước khi ngủ – Lợi ích và cách uống phù hợp
Rượu vang được các nhà khoa học chứng minh có tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe, giúp cơ thể khỏe khoắn và ngăn ngừa được nhiều bệnh tật nếu sử dụng đúng cách. Ngoài ra, sử dụng rượu vang còn giúp làn da và sắc đẹp được lâu dài, chống lão hóa sớm rất tốt. Vậy uống rượu vang trước khi ngủ có tác dụng gì? Cách sử dụng rượu vang phù hợp như thế nào? Cùng Vintage Wine tham khảo nhé!
Mục lục
1. Tác dụng uống rượu vang trước khi ngủ
Nghiên cứu chỉ ra rằng uống một ly rượu vang trước khi ngủ giúp bạn có được giấc ngủ ngon, thoải mái hơn. Ngoài ra, việc này còn có một số tác dụng tích cực khác. Cụ thể như sau:
- Ngăn ngừa lão hóa: Rượu vang có chứa resveratrol có thể ngăn ngừa lão hóa rất hiệu quả. Bên cạnh đó, rượu vang còn chứa các chất chống oxy hóa flavonoid cao gấp 15 lần so với hoa quả giúp kích hoạt enzyme hoạt động, làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể và làn da.
- Cải thiện hệ tiêu hóa: Uống rượu vang trước khi ngủ có tác dụng duy trì sự cân bằng của đường ruột, giảm cảm giác đầy bụng, khó tiêu. Bởi rượu vang có chứa lượng vi lợi khuẩn cao tốt cho hệ tiêu hóa.
- Giúp xương chắc khỏe: Nếu để trả lời cho câu hỏi uống rượu vang trước khi ngủ có tốt không thì câu trả lời là rất tốt. Đặc biệt với hệ xương khớp bởi vì rượu vang có chứa hàm lượng silicon cao giúp xương thêm chắc khỏe. Đồng thời uống rượu vang có tác dụng ngăn ngừa loãng xương.
- Hiệu quả giảm cân rõ rệt: Khi bạn uống rượu vang, cơ thể sẽ tiết ra Piceatannol làm chậm sự tăng trưởng của tế bào mỡ hỗ trợ bạn giảm cân hiệu quả. Lưu ý, nam giới chỉ nên uống 2 ly, phụ nữ uống 1.5 ly mỗi ngày. Uống quá nhiều vẫn có thể khiến bạn bị thừa cân, béo phì và các bệnh khác.
- Phòng ngừa bệnh tim mạch: Uống rượu vang trước khi đi ngủ có tác dụng ngăn ngừa các bệnh về tim mạch hiệu quả vì thành phần hợp chất resveratrol trong rượu có thể giúp cơ thể khỏi những cơn đau tim. Rượu vang đỏ còn giảm cholesterol xấu, nguy cơ gây tắc ngẽn mạch máu, đột quỵ, nhồi máu cơ tim….vv rất tốt.
- Tăng cường khả năng sinh lý: Mùi của rượu vang có tác dụng kích hoạt ham muốn tình dục ở cả đàn ông và phụ nữ. Thưởng thức một ly rượu vang trước khi ngủ sẽ giúp đời sống vợ chồng thăng hoa. Có thể uống những loại vang như: Rượu Vang Vindoro, Nebbiolo, Barbera, Sangaguese, Zinfandel và Pinot Noir.
2. Hướng dẫn uống rượu vang trước khi ngủ
Sau khi biết được có nên uống rượu vang trước khi ngủ thì bạn hãy cùng Vintage Wine biết thêm về cách uống rượu vang đúng cách sao cho vừa tốt cho sức khỏe lại vừa thưởng thức trọn vẹn hương vị của rượu vang.
- Đầu tiên, bạn rót khoảng 125 – 150 ml rượu vang ra ly chuyên dùng để uống rượu vang.
- Bạn cho ly rượu vang vừa rót vào tủ lạnh khoảng 20 phút để rượu lạnh đến nhiệt độ lý tưởng sẽ thưởng thức ngon hơn.
- Bạn lấy ly rượu ra khỏi tủ lạnh rồi cầm ở phần đế hoặc chân ly, không nên cầm ở phần bầu ly rượu vì nhiệt độ cơ thể sẽ làm rượu ấm lên, mất hương vị của rượu, không còn giữ được cấu trúc trọn vẹn ban đầu.
- Lắc nhẹ ly rượu vang và từ từ thưởng thức ly rượu một cách nhâm nhi. Tuyệt đối không uống hết ly rượu vang trong một lần.
Chỉ cần thực hiện đúng các bước trên đây bạn sẽ cảm thấy việc uống rượu vang trước khi ngủ trở nên thú vị hơn bao giờ hết. Đây là cách nâng cao sức khỏe mà còn là một trải nghiệm mang tính nghệ thuật thưởng thức dành cho giới thượng lưu.
3. Lưu ý uống rượu vang trước khi đi ngủ
Uống rượu vang trước khi ngủ rất tốt cho sức khỏe nhưng cần phải uống đúng cách theo hướng dẫn của các chuyên gia. Dưới đây là một số lưu ý mà các bạn cần biết khi uống rượu vang vào thời điểm buổi tối trước khi đi ngủ.
- Lượng rượu phù hợp: Uống rượu vang trước khi ngủ tốt nhất với lượng 300 – 400ml/ngày đối với nam giới, nữ giới là 200 – 300ml/ngày. Tuy nhiên, bạn cần phải điều chỉnh lượng rượu tùy vào thể chất và thành phần có trong rượu vang.
- Thời gian uống rượu: Không nên uống rượu vang ngay giờ đi ngủ mà nên uống vào khoảng thời gian tốt nhất từ 19h – 21h mỗi ngày. Vì sau 21h thì lượng rượu được thải từ gan rất thấp khiến bạn ngủ không ngon và hại đến các bộ phận khác trên cơ thể.
- Đối tượng không nên uống: Người đang dùng thuốc điều trị tăng huyết áp, người đang dùng các loại thuốc ức men, người đang bị triệu chứng tiêu chảy, người đang dùng thuốc kháng sinh, người đang đói bụng cũng nên tránh xa rượu vang.
- Kết hợp với chế độ sinh hoạt: Khi uống rượu vang trước khi ngủ thì bạn chỉ cần thực hiện 1 tuần vài lần, không nên uống quá nhiều, uống từ từ, nhâm nhi là tốt nhất. Thường xuyên tập thể dục, sinh hoạt lành mạnh, ăn uống đủ chất, uống đủ nước và bổ sung trái cây đầy đủ.
Trên đây là những lưu ý cần thiết mà các bạn cần nắm được khi muốn uống rượu vang trước khi ngủ thường xuyên. Bởi vì, nếu uống sai cách hoặc uống quá liều lượng sẽ không có tác dụng, thậm chí còn có tác dụng phụ.
Như vậy, uống rượu vang trước khi ngủ mang đến nhiều lợi ích tích cực cho sức khỏe lẫn sắc đẹp nếu uống đúng liều lượng và thời gian. Hi vọng bài viết trên đây của Vintage Wine đã giúp bạn hiểu rõ hơn về công dụng của rượu vang đối với sức khỏe cũng như cách thưởng thức rượu vang vào buổi tối trước khi đi ngủ đúng cách như thế nào. Từ đó, các bạn biết cách áp dụng vào thực tế đã cảm nhận vị thơm ngon của rượu vẫn lẫn lợi ích tuyệt vời chúng đối với cơ thể.
CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM:
