Muốn thưởng thức trọn vẹn một buổi tối có rượu ngon mà không bị say nhanh hay mệt mỏi hôm sau, cách bạn uống quan trọng hơn nhiều so với việc chọn chai nào. Dưới đây là những nguyên tắc đơn giản, dễ áp dụng.
1. Đừng bao giờ uống khi bụng đói
Ăn no trước khi uống, đặc biệt là đồ ăn có tinh bột và chất béo, giúp làm chậm quá trình hấp thụ cồn vào máu, giảm kích thích dạ dày.
2. Uống chậm, không “cạn ly” liên tục
Gan chỉ xử lý được một lượng cồn nhất định mỗi giờ. Uống càng nhanh, nồng độ cồn trong máu càng tăng đột ngột — đây là nguyên nhân chính khiến bạn say nhanh hơn mức cần thiết.
3. Xen kẽ với nước lọc
Cứ mỗi ly rượu, hãy uống thêm một ly nước lọc. Cách này vừa giúp làm loãng nồng độ cồn, vừa bù lại lượng nước cơ thể mất đi (rượu có tính lợi tiểu).
4. Biết giới hạn của bản thân
Mỗi người có tốc độ chuyển hóa cồn khác nhau tùy cân nặng, giới tính, thể trạng. Đừng so sánh “sức uống” với người khác — lắng nghe cơ thể mình là quan trọng nhất.
5. Ngủ đủ giấc sau khi uống
Nghỉ ngơi là cách cơ thể tự phục hồi hiệu quả nhất. Tránh thức khuya thêm sau khi đã uống rượu.
Nếu đã uống nhiều hơn dự định và bắt đầu thấy khó chịu, xem thêm cách giảm khó chịu tại nhà. Còn nếu muốn tìm những chai nhẹ nhàng hơn để hôm sau đỡ mệt, tham khảo gợi ý rượu nhẹ đô của VINTAGE WINE.
Rượu bia có hại cho sức khỏe. Không lái xe sau khi đã uống rượu bia.
Một bình luận